AI搭档™：AI驱动管理进化，中高层管理者必备技能
共8章
1时51分
组织发展与人力配置专家
管理者自我管理与自我超越
第1讲：费斯汀格法则
第2讲：压力的四大来源
第3讲：压力的两大解决方案
第4讲：情绪与情商
第5讲：情商的五个维度
第6讲：专注力
第7讲：自我意识
第8讲：领导者的情商(测试)
第9讲：家庭关系
第10讲：同事关系
第11讲：社会关系
第12讲：与人为善
第13讲：时间管理的四象限
第14讲：取舍有道，重在规划
第15讲：四维精力管理
授课对象：有培养价值的骨干、基层管理者
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主讲：邓雨薇
课程背景：
没有正常的生活，就没有真正卓越的人生。——乔登(David starr jordan)美国生物学家及教育家。古希腊哲学家泰勒斯说：“做什么最容易，向别人提意见最容易;做什么事情最难，管理好自己最难。”当代管理大师彼得･德鲁克也说：“有伟大成就的人，向来善于自我管理，然而，这些人毕竟是凤毛麟角。但是今天，即使是资质平庸的人，也必须学习自我管理。”学会自我管理，是通向成功的一把钥匙。那么，什么是自我管理呢?即知道自己应该做什么，怎么做，如何采取高效行动。而自我超越是“软东西”，部分基于诸如直觉和个人愿景这类不可量化的概念。没有人能以小数点后面三位数的精度，测量自我超越对生产率和公司底线的贡献。但是自我超越水平高的人，有更郑重的承诺、首创精神、更深远的责任感。所以自我管理与自我超越不局限在能力和技巧方面，尽管它要以能力和技巧为基础;它也不局限在精神的拓展或开放，尽管它也需要精神的成长。它遍布生命的各个角落，从平凡世俗到深奥高雅，从在公司的身份到家里的身份，甚至所有场所的身份。
互联网+时代，卓越的不仅拥有顶层设计与一流的领导力作为自己与企业的竞争优势，而内心的优秀、身心合一的爱、气质的不同凡响、情绪的优化、幸福家庭的支撑、关系的经营发展……才是卓越的“软黄金”。美国生物学家及教育家乔登说：“没有正常的生活，就没有真正卓越的人生。”课程将从正常的生活出发，沿路解析如何成就卓越的人生。惟有不断自我修养与自我管理，才能享受真正的成功与恒久的快乐，做到自我超越。
课程收益：
1. 掌握压力与情绪管理法，能运用费斯汀格法则调节心态。
2. 学会提升专注力与情商，掌握领导者三重专注力训练法。
3. 掌握家庭、同事等关系经营技巧，提升社交敏感性。
4. 熟练运用时间管理四象限，规划工作与生活事务。
5. 学会四维精力管理方法，平衡体能、思维等精力维度。
课程时间：共15讲，5小时6分钟
课程对象：有培养价值的骨干、基层管理者
课程大纲
课程导入
一、情绪篇
第1讲：费斯汀格法则
第2讲：压力的四大来源
第3讲：压力的两大解决方案
第4讲：情绪与情商
1. 情绪的两大分类与与能量级别
2. 情商的四大实验
第5讲：情商的五个维度
第6讲：专注力
1. 隐形的翅膀(电子产品)
2. 选择性的专注(孩子放学回家足球赛)
3. 意志力的较量
4. 内心的平衡
第7讲：自我意识
1. 倾听内心的声音
2. 用他人的眼光看自己
3. 读懂他人
4. 社交敏感性
第8讲：领导者的情商(测试)
1. 专注我们的大世界
2. 用专注力引导员工、吸引客户
3. 领导能力四象限:从平庸到卓越
二、关系篇
第9讲：家庭关系
1. 家庭关系金三角
2. 夫妻关系
3. 陪孩子度过少年时期
4. 工作生活的平衡(镜像神经元)
第10讲：同事关系
1. 工作关系与朋友关系
2. 儒家思想的深刻影响
3. 不战而屈人之兵
4. 你若盛开蝴蝶自来(气自华)
第11讲：社会关系
1. 从通讯录里看社会关系
2. 你邀请谁用餐?你被谁邀请用餐?
3. 社会关系平均能量
4. 社会关系质量(等级评价)
第12讲：与人为善
1. 孔子借伞
2. 空姐的服务
3. 成就他人
4. 影响力的十个量级
三、时间篇
第13讲：时间管理的四象限
一、重要又紧急的事情
1. 定义为成就感象限
2. 天天在救火的
3. 说说哪3件事
4. “我没有时间”
二、重要不紧急的事情
1. 定义为质量的象限
2. 体检与癌症
3. 善战者无赫赫之功
4. 公司管理与书桌管理
三、紧急不重要的事情
1. 定义为蒙蔽象限
2. 拒绝模式
3. 授权
4. 执行力的问题均源自领导力
四、不紧急不重要的事情
1. 定义为浪费象限
第14讲：取舍有道，重在规划
1. 工作计划
2. 甘特图：时间表与任务
3. 工作总结
四、精力篇
第15讲：四维精力管理
1、 体能精力
2、 思维精力
3、 情感精力
4、 意志精力
讲师简介
邓雨薇
组织发展与人力配置专家
国际教练联盟(ICF)认证PCC级教练
国际版权课程《当责领导力®》认证讲师
平衡模式专业导师/教练式国际培训师
国家【薪税师】教材编写者
河北大学中文系硕士
PTT培训认证讲师
中国首届劳动关系协调师|中国高级人力资源管理师
4年深圳大学管理学院兼职任教经验
曾任：中国电信、中国移动（500强）高管
曾任：深圳润迅集团、深圳波导实业有限责任公司、深圳华业汽车集团人力资源高管
专业认证：体验教育（台湾）、团队引导技术（ICA Institute of Cultural Affairs）、日产训（中国）MTP-TTT（6单元版）认证
客座教授：清华、北大、中大、浙大、华南理工、南昌大学、南开大学、深圳大学、武汉大学MBA/EMBA
*实战经验：
● 通信行业管理专家，亲历邮政、电信分家，寻呼剥离，中国移动组建与上市。掌握中国无线运营商拆分、并购、变革发展全部轨迹
● 世界500强高管工作经历，擅长互联网+时代战略人力资源管理、系统设计与落地方案，深受全国众多企业的欢迎
● 设计香港电信与广东中国移动合资公司润迅通信的集团人力配置
● 主持深圳波导实业有限公司组织顶层设计
● 规划深圳市途径汽车有限公司/长春一汽的全套平衡管理模式
● 主导西安地铁胜任力素质模型与培训规划项目，南京地铁职业生涯规划项目
● 互联网+背景下国有企业组织“混改模式”与架构重置：广东中国移动薪酬对标与改革、国家电网的组织改革、一拖集团的人力成本解析、湖南烟草团队设计。
● 利用行动学习、教练技术承担并有效推进广东省中国移动的绩效薪酬改革项目、广西省农商行的企业文化、员工职业生涯发展项目。
● 20年如一日探索组织发展与顶层设计，60000次全国各行业学员共同见证
第1讲：费斯汀格法则
试看 时长：0:25:54
第2讲：压力的四大来源
试看 时长：0:22:58
第3讲：压力的两大解决方案
试看 时长：0:22:52
第4讲：情绪与情商
时长：0:20:9
第5讲：情商的五个维度
时长：0:5:14
第6讲：专注力
时长：0:21:14
第7讲：自我意识
时长：0:21:36
第8讲：领导者的情商(测试)
时长：0:19:24
第9讲：家庭关系
时长：0:33:46
第10讲：同事关系
时长：0:20:42
第11讲：社会关系
时长：0:3:52
第12讲：与人为善
时长：0:14:47
第13讲：时间管理的四象限
时长：0:24:26
第14讲：取舍有道，重在规划
时长：0:26:15
第15讲：四维精力管理
时长：0:23:11
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