破译青春期难题：学习动机激活、科学教养进阶与校园欺凌化解
共17章
5时8分
心态赋能导师
提升孩子学习能力：13个科学训练法
第1讲：动静结合法：给专注力装上双引擎
第2讲：环境优化法：让学习空间成为专注力的“孵化器”
第3讲：日常渗透法：将专注力训练融入生活场景
第4讲：记忆规律法：帮助孩子掌握科学记忆原理
第5讲：多感官刺激法：强化记忆的感官联动策略
第6讲：理解联想记忆法：建立知识网络的记忆技巧
第7讲：高效时段记忆法：晨起睡前黄金记忆时段运用
第8讲：链式快速记忆法：构建记忆链条的进阶技巧
第9讲：抗挫认知重塑法：纠正提升抗挫力的常见误区
第10讲：体能强化法：通过运动训练提升心理韧性
第11讲：劳动锻炼法：在日常劳动中培养抗挫能力
第12讲：选择精简法：避免过多选择消耗意志力
第13讲：适时奖励法：建立科学的激励反馈机制
授课对象：家长、老师、教育工作者、4-18岁孩子等
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提升孩子学习能力：13个科学训练法
课程背景：
在当今教育竞争日趋激烈的环境下，越来越多的家长发现孩子面临学习能力发展的多重挑战：专注力不足导致学习效率低下、机械记忆造成知识留存率低、抗挫力薄弱影响学习持续性......这些问题不仅影响学业表现，更可能削弱孩子的学习兴趣与自信心。传统教育模式往往强调"时间投入"和"重复训练"，却忽视了儿童认知发展规律与科学学习方法的结合，导致家长陷入"越努力越焦虑"的困境。
本课程基于认知科学、发展心理学与教育学的前沿研究成果，深度剖析儿童学习能力的底层逻辑，提出"三维能力提升体系"：从专注力引擎构建、记忆系统优化到心理韧性锻造，将复杂的神经认知机制转化为13个家长易操作、孩子可实践的日常训练方法。
课程突破单一技能训练模式，独创"动静结合"的立体干预策略——通过动态运动激活大脑前额叶皮层，结合静态认知训练强化神经可塑性；运用环境优化与生活渗透法实现"无痕教育"；融合多感官刺激与链式记忆技术打造知识网络......每节课程均配备具体场景解决方案与量化评估工具，帮助家长将科学理论转化为可落地的家庭实践。
课程设计遵循"问题导向-理论拆解-工具赋能"的闭环逻辑，针对孩子发展关键期的认知特点，提供分龄适配方案。通过系统化训练，不仅能提升孩子的学习效率，更培养受益终生的底层能力：从抵抗干扰的专注品质、灵活高效的知识管理能力，到面对挫折时的心理韧性，助力孩子在知识习得过程中实现从"被动学习"到"自主成长"的跨越。
课程收益：13种训练法，助力孩子构建专注、记忆、抗挫的终身学习能力体系：
1. 专注力突破：动静训练结合零干扰环境，实现高效作业；
2. 记忆系统升级：多感官联动+黄金时段强化，知识深度留存；
3. 抗挫力锻造：运动与劳动双路径，提升任务完成韧性；
4. 自主学习跃迁：链式记忆与思维导图，加速知识整合决策；
5. 家长教育赋能：13套科学工具破解学习难题，转型策略教练。
学员对象：家长、老师、教育工作者、4-18岁孩子等
课程大纲：
第一讲：动静结合法：给专注力装上双引擎
1. 痛点：孩子易分心，无法长时间集中注意力，学习效率低下
2. 理论讲解：
孩子专注力提升的秘密
大脑模式与动静结合法
动态运动与静态训练的搭配
动静结合的黄金时间配比
3. 作业：请您和孩子共同完成“30天动静结合训练计划”
第二讲：环境优化法：让学习空间成为专注力的“孵化器”
1. 痛点：孩子学习环境杂乱，容易分心
2. 理论讲解：
学习环境对专注力的影响
打造零干扰学习舱三步走
3. 作业：评估孩子的学习环境，进行一次彻底的清理和优化，并记录变化
第三讲：日常渗透法：将专注力训练融入生活场景
1. 痛点：家长认为专注力训练需要额外时间，忽视日常生活中的训练机会
2. 理论讲解：
日常生活是专注力训练场
分布式练习理论与专注力
生活化场景的专注力训练
3. 作业：选择一个日常生活场景每天5分钟的专注训练
第四讲：记忆规律法：帮助孩子掌握科学记忆原理
1. 痛点：孩子死记硬背，容易遗忘
2. 理论讲解：
破解遗忘魔咒
搭建记忆系统三个策略
3. 作业：分龄制定复习计划
第五讲：多感官刺激法：强化记忆的感官联动策略
1. 痛点：孩子记忆效率低下，传统记忆方法单一
2. 理论讲解：
感官联动全方位体验
打造三感官记忆立体网
跨感官联动创造记忆通感体验
3. 作业：为孩子选择一个知识点，设计一个多感官记忆方案，并记录效果
第六讲：理解联想记忆法：建立知识网络的记忆技巧
1. 痛点：孩子孤立记忆知识点，容易遗忘
2. 理论讲解：
知识联网关系构建者
编织三大知识网络
3. 作业：联想思维训练游戏：词语接龙升级版
第七讲：高效时段记忆法：晨起睡前黄金记忆时段运用
1. 痛点：孩子夜间学习效率低下，家长不知如何利用黄金记忆时段
2. 理论讲解：
记忆黄金期
晨起黄金时段
睡前黄金时段
3. 作业：制定个性化时段表
第八讲：链式快速记忆法：构建记忆链条的进阶技巧
1. 痛点：孩子零散记忆知识点，难成系统
2. 理论讲解：
为什么零散知识难记忆
构建记忆链条的三个核心方法
链式记忆的实操步骤
给家长的引导技巧
3. 作业：为孩子选择一个知识点，构建记忆链条，并记录记忆效果
第九讲：抗挫认知重塑法：纠正提升抗挫力的常见误区
1. 痛点：孩子容易放弃，家长不知如何帮助孩子提升抗挫力
2. 理论讲解：
家长常见的抗挫力培养误区
抗挫力培养的三个核心步骤
家长的自我觉察与引导技巧
3. 作业：记录孩子在面对挫折时的处理方式，并优化抗挫训练
第十讲：体能强化法：通过运动训练提升心理韧性
1. 痛点：孩子心理韧性不足，容易放弃；家长不知如何通过运动提升心理韧性
2. 理论讲解：
运动训练增强心理韧性
孩子心理韧性不足的表现及影响
如何通过运动训练提升心理韧性
为孩子制定运动计划的注意事项
3. 作业：为孩子制定运动计划，并记录运动对心理韧性的影响
第十一讲：劳动锻炼法：在日常劳动中培养抗挫能力
1. 痛点：孩子劳动能力不足，容易放弃
2. 理论讲解：
锻炼法提升抗挫力
劳动孩子抗挫力弱的表现
培养抗挫力的方法
3. 作业：为孩子分配一项劳动任务，并记录劳动对孩子抗挫能力的影响
第十二讲：选择精简法：避免过多选择消耗意志力
1. 痛点：孩子选择困难，容易放弃；家长不知如何通过精简选择提升意志力
2. 理论讲解：
选择困难的表现与影响
运用选择精简法提升意志力
选择精简法的实际操作方法
3. 记录孩子在选择时的表现，并优化选择任务
第十三讲：适时奖励法：建立科学的激励反馈机制
1. 痛点：孩子容易放弃，家长不知如何建立科学的激励机制
2. 理论讲解：
三级奖励系统要素
奖励误区三个不要
给家长的实操步骤
3. 作业：为孩子设定一个目标，并设计科学的激励计划
讲师资历
和平坤老师
心态赋能导师
职业素养提升专家
国家二级心理咨询师
NLP教练技术执行师
自杀谈判专员认证讲师
退役红军特邀心理顾问
正面管教教师认证讲师
东莞市公益爱心传播大使
现任：东莞市和悦涂料科技有限公司总经理
和平坤老师从业近20年，不断践行自己在心态正能量，心理健康方面的研究，拜访30+位全国知名的激励学大师，翻阅的专业书籍超过1000本；并将自身20年的管理实战经验融入其中，让赋能真正落地。
2024年7月31日被全国党网，今日头条，商界观察全面报道，被荣为咨询培训界的“花木兰”。
2018年著有《没有教不好的孩子，只有不会教的父母》、2023年著有《陪男孩走过青春期》、《陪伴女孩走过青春期》等经典书籍。
和老师带领她的团队在实践中学习，在学习中增智，研究总结了家庭教育、企业培训、心态赋能等系列系统化课程，研究成果转化1000+场次培训，受益学员超10+万人。
——曾针对不同行业员工心态提高、服务态度提升有独到的见解，超过800场次的提升正能量讲座，受益学员超50000人。
——曾为河南省邮政、山东省农行、广东省中行、浙江省建行、广东省工行、梅州各地税、广西农信社、深圳电信、中建三局等企业进行《阳光心态打造》、《职业素养提升》培训，学员满意度都高达97%以上，返聘率高达85%。
第1讲：动静结合法：给专注力装上双引擎
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第2讲：环境优化法：让学习空间成为专注力的“孵化器”
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第3讲：日常渗透法：将专注力训练融入生活场景
试看 时长：0:9:9
第4讲：记忆规律法：帮助孩子掌握科学记忆原理
时长：0:11:27
第5讲：多感官刺激法：强化记忆的感官联动策略
时长：0:10:54
第6讲：理解联想记忆法：建立知识网络的记忆技巧
时长：0:8:12
第7讲：高效时段记忆法：晨起睡前黄金记忆时段运用
时长：0:8:40
第8讲：链式快速记忆法：构建记忆链条的进阶技巧
时长：0:7:55
第9讲：抗挫认知重塑法：纠正提升抗挫力的常见误区
时长：0:8:54
第10讲：体能强化法：通过运动训练提升心理韧性
时长：0:9:34
第11讲：劳动锻炼法：在日常劳动中培养抗挫能力
时长：0:7:17
第12讲：选择精简法：避免过多选择消耗意志力
时长：0:9:45
第13讲：适时奖励法：建立科学的激励反馈机制
时长：0:9:9
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