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女性健康管理 (芳华且住——身体容颜养护之道)

课程价格:认证会员可见

授课讲师:葛敬儒

上课方式:内训

课程时间:1 天

授课对象:女性人群

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课程简介
课程时间 1 天
授课对象 女性人群
授课方式 内训
课程背景
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
课程目标
面容老化、乳腺增生、子宫肌瘤、更年期疾病(含情绪、潮热模块)、肝脏保护、失眠、痛经
课程大纲
第一讲:面容老化
一、面容老化的表现
1. 面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现
2. 根源:身体老化,皮肤失养
3. 外治法:梳面法+中药油法(木梳、植物油、冬瓜子)
1)梳面法:消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性,但对色癍无效
2)中药油法:滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍
3)可用油:猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油
4)不可用油:橄榄油、芝麻油、菜籽油等
4. 内治法一:按揉竖脊肌法
作用:内部调理脏腑,全面对抗面容老化,作用全面,效果长久
5. 内治法二:中药疗法
1)血虚:头晕眼花(可能是血虚,也可能是高血压等病)、月经量少、脸色苍白或暗黄无光泽:四物颗粒或坤顺丹
2)气血两虚:既有气虚,也有血虚;既有疲乏无力困倦(气虚),也有面色苍白或暗黄无光,各处粘膜苍白,头晕目眩等表现(血虚);气虚,血也虚:归脾丸、八珍颗粒、当归补血颗粒、人参养荣丸、乌鸡白凤丸
3)中药材单方:阿胶、当归、熟地黄、大枣
6. 内治法三:穴位疗法
1)合谷:头面部疾病(含美容)、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
2)关元(用灸法):补气血-调阴阳-保养容颜、前列腺增生特效、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、类风湿
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知

第二讲:乳腺增生
1. 表现
乳腺或胀或痛或压痛,往往伴随情绪变化加重或减轻,或者月经来时加重,月经过后减轻。西医检查可明确乳腺增生。应注意除外乳腺癌。
2. 乳腺增生、结节与乳腺癌的区别和联系
3. 女性青年、中年、更年期的乳腺特点与易发生的问题
4. 乳腺结节向乳腺癌的转变诱因与预防
5. 乳腺癌的发生原因
1)乳腺癌的预防
2)中年女生乳腺疾病预防要点
3)中药调理原则:根据胀痛的轻重缓急分别调理
1)以痛为主者,服用逍遥丸;如果还有火气重(口干口渴,手脚心发热,大便干结等)的患者,服用丹栀逍遥丸(也叫加味逍遥丸)
2)以痛为主者,服用乳痹消片
3)又胀又痛,胀痛都明显的,服用逍遥蒌贝丸
注意事项:有月经过多或崩漏的患者应注意慎用上药,因为需要同时用药调理月经,
6. 乳腺疾病预防和治疗常用穴位
1)合谷:理气散结(各种增生)、中暑、呕吐、胃胀、胃痛、消化不良、高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
2)太冲:乳房疾病、高血压、情绪病、月经病、肝脏疾病
3)三阴交:乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病
4)肝俞穴:乳房病、情绪病、养肝护肝、月经病、眼睛疾病、贫血
5)膈俞:肿块类疾病(乳腺增生、子宫肌瘤等)、血液类疾病(贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮)、风湿、膈病
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知

第三讲:子宫肌瘤
1. 表现:病人常无明显异常感觉,通常在西医体检时发现有子宫肌瘤。
2. 子宫肌瘤与子宫癌的区别和联系
3. 女性青年、中年、更年期的子宫特点与易发生的问题
4. 子宫肌瘤向子宫癌的转变诱因与预防
5. 子宫癌的发生原因
6. 子宫癌的预防
7. 中药调理原则:(理气活血,化瘀散结)
1)桂枝茯苓丸。桂枝茯苓丸是子宫肌瘤的名方,对大部分子宫肌瘤有较为明确的疗效。
2)桂枝茯苓丸与逍遥丸逐日轮换服用:适用于子宫肌瘤伴随有情绪抑郁或烦躁的患者。
3)乳痹消:适用于既有子宫肌瘤又有乳腺增生的女性,乳痹消可二病同治。
8. 中药材单方
1)可使用三七粉与大枣同服的方法
9. 子宫疾病预防和治疗常用穴位
1)地机:乳腺增生、前列腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿
2)三阴交:湿气水肿(含高血脂)、胃病、腹泻腹胀、肝脏病、肾脏病、虚劳滋补、痛经、月经不调、功能性不孕不育。
3)血海:乳腺增生、痛经、子宫肌瘤、跌打损伤、风湿
穴位定位及用法
现场实操学习与效果感知

第四讲:更年期综合症
一、更年期综合症的定义和症状表现?
月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等
二、更年期五大症
1. 潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患;后三项另设专篇论述。
三、更年期综合症的西医病因
1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调
四、更年期综合症的中医病因
1. 肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀
五、更年期的饮食关键
1. 大豆制品到底能不能吃?
2. 烟酒咖啡槟榔的影响
3. 其它饮食注意事项
六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性
1. 乳腺癌的发生与否
七、更年期综合症常用中成药
1. 情绪抑郁或狂躁
1)逍遥丸:调理情绪的常用药
2)丹栀逍遥丸,或更年宁胶囊:知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心热,潮热等热性情况
3)中药茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用
2.潮热
所谓身体潮热,是指部分女性每天一次或数次,在几分钟内,突然浑身烦燥发热冒汗,然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪,来的快去的快,如涨潮状,可以一天数次或数天一次。
八、中成药调理
1. 六味地黄丸:用于潮热症状轻微者
2. 知柏地黄丸,或坤泰胶囊:用于潮热症状较重者
3. 中药茶:生白芍10克,生地黄10克,泡水服用
九、更年期综合症(潮热、情绪失常)的按揉穴位和操作手法
1. 膈俞:情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病
2. 太冲:情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病
3. 三阴交:更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳
4. 太溪:肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热
现场实操学习
第五讲:肝脏保护
一、肝脏受损的主要原因
1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因
2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤
3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤
4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤
5. 长期接触化学物质
二、肝脏损伤的发展
1. 细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
三、常用护肝药物
1. 护肝维生素类:VC、VE的作用及来源
2. 解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用
3. 降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等
四、常用护肝中药材
1. 白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参
五、适用于不同体质的不同中药材选择
六、中药材去硫法、各药材适应症
七、保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位
1. 肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血
2. 太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病
3. 太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病
4. 三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠
各穴位定位及推拿手法
现场实操学习
场疑问解答

第六讲:失眠
一、失眠的原因
1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱
2. 心火、肝火、痰热
3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚
二、失眠的危害
1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发
三、失眠预防及生活指南
1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲
2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题
3. 睡前读平时不喜欢的类别的书
4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料
5. 睡眠习惯的养成
四、穴位按揉法
1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病
2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等
3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病
4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风
5. 各穴位推拿手法及练习实操
五、中成药应用
1. 阴虚内热:百乐眠胶囊
2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液
3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁
4. 肾虚失眠
1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎
2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸
3)精阴虚:左归丸加生牡蛎
六、中药材单方
1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果
2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。
3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。
第七讲:痛经
一、痛经表现
月经前或月经中或月经后腹痛,疼痛轻或中或重,可为冷痛、胀痛、剧痛、绵绵不绝隐痛等。医院检查无异常。如因子宫内膜异位、妇科肿瘤等器质性病变引起的痛经,称为继发性痛经,病程较长,有时还需要外科手术治疗,不在本节讨论范围内;本节只讨论原发性痛经,即没有明显器质性病变的功能性痛经
二、西医分类及治疗原则
1. 原发性痛经 2. 继发性痛经
三、常与生殖器病变、精神情绪、神经、内分泌相关
四、中医调理
1. 穴位疗法
1)通用特效穴:三阴交、次髎
2)分型配穴
a冷痛为主:关元、三阴交
b热痛为主:行间、阴陵泉、三阴交
c胀痛为主:合谷、太冲、三阴交
d刺痛为主:地机、膈俞、血海、三阴交
e虚痛、疲劳为主:关元、足三里、三阴交
各穴位定位及按揉手法
2. 常用中成药疗法
1)寒凝血瘀型(冷痛):经前或经期,腹部冷痛拒按,用热水袋热敷后痛减。常规中成药:艾附暖宫丸,或痛经宝颗粒。
2)湿热蕴结型(热痛):经前或经期,腹部热痛拒按,平时带下黄而臭,舌苔可见黄腻,检查往往有妇科感染。常规中成药:花红片。
3)气滞血瘀型(胀痛、刺痛):经前或经期痛,腹部拒按,月经血块多,舌头上表面或下表面有瘀斑。常规中成药:田七痛经胶囊,或益母草颗粒,或八味痛经片。
4)气血虚弱型(虚痛、疲劳):经期或经后痛,痛感不重,腹部喜按,月经量少,并有疲乏无力困倦(气虚),面色苍白或暗黄无光,各处粘膜苍白,头晕目眩等表现(血虚)。常规中成药:乌鸡白凤丸,或妇康片。
5)肾虚型(虚痛、疲劳):经期或经后痛,痛感不重,腹部喜按,月经量少,并有腰腿酸软、酸痛、疲劳,上楼梯腿脚无力等。常规中成药:左归丸,或者肾宝片,或者乌鸡白凤丸。
现场实操学习与效果感知
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