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情绪压力调理与中医养生

课程价格:认证会员可见

授课讲师:葛敬儒

上课方式:内训

课程时间:1 天

授课对象:压力较大人群、更年期人群、焦虑暴躁等神经官能症人群

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课程简介
课程时间 1 天
授课对象 压力较大人群、更年期人群、焦虑暴躁等神经官能症人群
授课方式 内训
课程背景
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、糖尿病、肩周炎等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
课程目标
情绪压力失衡调理、保肝、失眠、寒性体质调理、高血压、更年期(含情绪、潮热四模块)
课程大纲
第一讲:情绪压力调理
情绪与压力既密切相关,又有很多不同;情绪不良更多体现在与人交往上,而压力过大更多体现在自己身上;本课程重在通过医学的方法来对不良情绪与心理压力进行调理。二者分开论述:
一、不良情绪调理
1. 表现:急燥、易怒或郁怒
2. 病变所在脏腑:肝
3. 病机:肝气抑郁、肝火
4. 可能导致的疾病:高血压、中风、乳腺癌、痛经;诱发心绞痛、心梗等;
5. 中成药调理
1)柴胡舒肝丸:舒肝,理气消胀
(主治肝气不舒,胸胁痞闷胀痛,胁痛、乳房胀满,易怒等)
2)逍遥丸:疏肝健脾。除上一条症状外,还有食欲减退、腹胀腹满等胃肠症状
(如肝火旺、丹栀逍遥丸,又名加味逍遥丸)
6. 中药煎方:生白芍15 柴胡15 ……(见PPT)
7. 穴位疗法
1)膈俞:乳房疾病、情绪类疾病、肿块类疾病(乳腺增生、子宫肌瘤等)、血液类疾病(贫血、月经不调、痛经、红斑狼疮)、风湿、膈病
2)肝俞:情绪病、养肝护肝、乳房病、月经病、眼睛疾病、贫血
3)三阴交:肝病、肾病、脾胃病、情绪类疾病、乳房疾病、子宫疾病、高血压、失眠、
4)太溪:肾脏类疾病、肝脏类疾病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠
二、压力过大调理
1. 表现:焦躁,焦虑,可伴心悸、失眠
2. 病变所在脏腑:心
3. 病机:阴血亏虚,心失所养
4. 可能导致的疾病:心律失常、失眠、猝死、神经官能症;诱发心绞痛、心梗等
5. 中成药调理
1)解郁安神片:舒肝解郁,安神定志。
(用于情志不舒、肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑,失眠,健忘,抑郁症,更年期症候群,神经官能症等)
2)安神定志丸:用于心胆气虚,心神不宁(胆小、易受惊吓者)
(可见精神烦乱,失眠,梦中惊跳、怵惕,心悸胆怯,焦虑症、心律失常等)
6. 中药煎方:炒酸枣仁30打碎 炙甘草30……(见PPT)
7. 穴位疗法
1)心俞:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、失眠、健忘、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、2)心律不齐等
3)神门:失眠、健忘、焦虑、精神神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等
4)内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐
5)照海:失眠、健忘、焦虑、眼睛病、咽喉病
三、情绪压力的三种释放方法
1. 二人唱戏法
2. 物理对象发泄法
3. 群体宣泄消除法(广场舞)
1)适量运动
2)情绪愉悦
3)良好睡眠

第二讲:肝脏保护
一、肝脏受损的主要原因
1. 熬夜;仅仅连续三天的熬夜,就可以导致转氨酶的升高,因此,肝损伤(例如脂肪肝)的发病原因中,晚睡是非常主要的一个病因
2. 长期饮食不洁;过度食用各种重口味、辛辣(含食品添加剂等),以及烟、酒、咖啡、槟榔过度,也往往导致肝脏损伤
3. 长期服药(如降压、降糖、降血脂药等等)患者,易导致药物性肝损伤
4. 乙肝携带者,由于病毒的长期影响,易出现肝脏损伤
5. 长期接触化学物质
6. 肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
7. 常用护肝药物
1)护肝维生素类:VC、VE的作用及来源
2)解毒保肝药类:谷胱甘肽、葡醛内脂的作用
3)降转氨酶药:甘草酸苷片、齐墩果酸片、垂盆草片、硒麦芽五味子片等
8. 常用护肝中药材:白术、黄芪、枸杞、女贞子、绞股蓝、旱莲草、甘草、丹参;
9. 适用于不同体质的不同中药材选择;
10. 中药材去硫法、各药材适应症
11. 保护肝脏、帮助肝脏损伤修复的穴位
1)肝俞穴:养肝护肝、月经病、乳房病、贫血
2)太冲穴:养肝护肝、高血压、情绪病、月经病、乳房病
3)太溪穴:养肾、护肝、失眠、生殖系统疾病
4)三阴交:养肝、养肾、调理脾胃、月经病、情绪病、白带病、高血压、失眠
12. 各穴位定位及推拿手法
现场实操学习
现场疑问解答

第三讲:失眠
一、失眠的原因
1. 情志所伤、饮食不节、病后、年老体弱
2. 心火、肝火、痰热
3. 阴虚、血虚、气虚、阳虚
二、失眠的危害
1. 降低免疫力、内脏修复减弱、记忆力减退、各种内脏、神经功能受损、猝死高发
三、失眠预防及生活指南
1. 睡前放松情绪,不要大喜大悲
2. 睡前不要想工作、生活中的重要问题
3. 睡前读平时不喜欢的类别的书
4. 不饮茶、咖啡以及其它口味较重的饮料
5. 睡眠习惯的养成
四、穴位按揉法
1. 三阴交:失眠、脾胃病、月经病、肝病、肾病
2. 神门:失眠、神志病、轻度心脏疾病如心悸、心律不齐等
3. 照海:失眠、眼睛病、咽喉病
4. 涌泉:失眠、高血压、尿频多尿、夜尿、中风
5. 各穴位推拿手法及练习实操
五、中成药应用
1. 阴虚内热:百乐眠胶囊
2. 气血亏虚失眠:归脾丸,或枣仁安神胶囊,或安神健脑液
3. 惊悸失眠:同仁安神丸;亦可服用安神定志丸加炒枣仁
4. 肾虚失眠
1)肾阴虚:六味地黄丸加生牡蛎
2)肾阳虚:金匮肾气丸,或补肾益寿胶囊加生牡蛎;或右归丸
3)精阴虚:左归丸加生牡蛎。
六、中药材单方
1. 炒酸枣仁:炒酸枣仁15克打碎用开水冲服,用不错的助眠效果。
2. 生牡蛎:生牡蛎20克打碎,开水泡服,安神助眠有效。本条与上条同时使用,效果尤佳。
3. 蒸熟的黑芝麻:睡前嚼食20到30克蒸熟的黑芝麻,有良好的安神助眠作用。蒸熟的黑芝麻药店有售,如能买到九蒸九晒的更好。

第三讲:寒性体质调整
一、体检
1. 可无异常,也可有体温过低、甲减、消化道溃疡等
二、寒性体质表现及中医分类
1. 脾阳虚型:冰冷食物及饮料胃肠不适,有吐泻胀痛等,有或无手足冰冷、怕冷;
2. 肾阳虚型:无胃肠症状,有手足冰冷,怕冷;牙齿怕冷。(易发肩周炎、类风湿等)
3. 心阳虚型:手足冷且心悸忡怔,还可见失眠,胸闷胸痛,面色发青发黑等。
三、中成药治疗
1. 脾阳虚型
1)发作时:浓生姜红糖水、藿香正气水
2)病因治疗:香砂养胃丸、桂附理中丸,逐日轮换服用;不得同时服用
3)类似中成药:附子理中丸。中药材单方:补骨酯
2. 肾阳虚型
1)常规中成药:金匮肾气丸:滋补肾阳,阴阳并补
2)类似中成药:右归丸。右归丸温热性较强,用于手脚冰冷,畏寒怕冷较严重患者效果更好
3)中药材单方:巴戟天、炒杜仲
3. 心阳虚型
1)病因治疗:桂甘龙牡汤加熟附子
四、三种寒性体质的穴位疗法
1. 通用的特效穴:关元穴;灸关元穴30分钟,手足开始温暖。用于类风湿、肩周炎、寒性体质(手足冰冷、怕冷、冷食物胃肠不适、阳萎)、功能性不孕不育、虚劳滋补、寒性痛经、前列腺增生特效;
2. 根据体质配穴
1)脾阳虚型:足三里:气血虚弱、呕吐、胃痛、胃胀、腹胀、腹痛、腹泻、美容
2)肾阳虚型:太溪:肾脏病、膀胱病、前列腺病、功能性不孕不育、阳萎、多汗、口渴、糖尿病、高血压、失眠
3)心阳虚型:内关:心绞痛、心悸、心率失常、焦虑、胸部病、胃胀、胃痛、呕吐
3. 操作用法:灸法

第四讲:高血压
一、高血压有哪些原因?分为哪些种类?
1. 原发性、继发性高血压的治疗差别
二、舒张压和收缩压的意义
三、临床表现
1. 经常觉得眩晕,也有很多患者无异常感觉或不适,体检时查出血压高
四、收缩压(即高压)在140以上,和/或舒张压(即低压)在90以上
1. 高血压治疗四大项
2. 药物治疗、饮食控制、运动疗法、睡眠
五、高血压日常生活指南
1. 减少钠盐摄入、适当的体育运动
2. 不可做任何憋气动作!保持大便通畅
3. 减轻精神压力,保持心理平衡
4. 控制体重、不吸烟、限制饮酒
六、高血压的穴位治疗方法
1. 百会:高血压、低血压、头晕头痛、神志病
2. 涌泉:高血压、失眠、尿频、夜尿、中风
3. 合谷:高血压、皮肤病、感冒发热、牙痛特效
4. 太冲:高血压、情绪病、月经病、乳房病
5. 三阴交:高血压、失眠、脾胃病、肝病、肾病
七、常规中成药
1. 当归龙荟丸(清热泻火降压):情绪烦躁,容易愤怒,或口臭咽痛,胃肠实热,大便干结者
2. 脑立清胶囊(镇肝敛阳降压):用于高血压见头重脚轻或满面红光患者(中风高发人群)
3. 杞菊地黄丸(养阴清肝降压):耳鸣耳聋,腰腿酸软,舌红少苔,口干口渴;
4. 其它可供选择的还有:龙胆泻肝丸、清脑降压片、山楂降压丸等
八、中药材单方
1. 鬼针草:用法用量;适用于大部分高血压,一般中药店有售卖
2. 川牛膝、生地黄:头晕、面红、中风前兆高血压;用法用量
3. 炒杜仲:虚寒型高血压;用法用量
4. 夏枯草:热型高血压;用法用量
5. 三七、大枣:高血压、糖尿病等慢性病减少并发症;用法用量

第五讲:更年期综合症
一、更年期综合症的定义和症状表现?
月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等
二、更年期五大症:潮热、情绪失常、月经失常、乳房隐患、子宫隐患;后三项另设专篇论述。
三、更年期综合症的西医病因
1. 卵巢老化和性激素失调导致的植物神经功能失调
四、更年期综合症的中医病因
1. 肝肾阴虚 2. 血虚 3. 阳虚 4. 气滞血瘀
五、更年期的饮食关键
1. 大豆制品到底能不能吃?
2. 烟酒咖啡槟榔的影响
3. 其它饮食注意事项
六、情绪与心理健康对更年期女性的重要性
1. 乳腺癌的发生与否
七、更年期综合症常用中成药
1. 情绪抑郁或狂躁
1)逍遥丸:调理情绪的常用药
2)丹栀逍遥丸、或更年宁胶囊:知用于情绪抑郁或狂躁加上口干舌燥,大便干燥,手足心热,潮热等热性情况
3)中药茶:生白芍10克,柴胡5克,泡水服用
2. 潮热
所谓身体潮热,是指部分女性每天一次或数次,在几分钟内,突然浑身烦燥发热冒汗,然后这些症状在几分钟后消失的无影无踪,来的快去的快,如涨潮状,可以一天数次或数天一次。
八、中成药调理
1. 六味地黄丸:用于潮热症状轻微者
2. 知柏地黄丸,或坤泰胶囊:用于潮热症状较重者
3. 中药茶:生白芍10克,生地黄10克,泡水服用
九、更年期综合症(潮热、情绪失常)的按揉穴位和操作手法
1. 膈俞:情绪病、乳房病、血液病、月经病、更年期相关疾病、膈病
2. 太冲:情绪病、肝胆病、月经病、更年期相关疾病
3. 三阴交:更年期相关疾病、脾胃病、肝病、肾病、月经病、虚劳
4. 太溪:肾病、虚劳、生殖系统相关疾病、潮热
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