反脆弱：在不确定性中构建强大的职场心理韧性
共6章
2时14分
党业一体化实战教练
赋能她力量：女职工特殊保护与阳光心态建设
第1讲：女职工权益保护核心认知与“四期”保护要点
第2讲：用人单位生育保护义务与女职工保健
第3讲：女职工六大核心压力来源解析
第4讲：婚姻与夫妻关系焦虑调适技巧
第5讲：孕育及更年期心理问题调适
第6讲：女职工心态痛点破解与压力调节
第7讲：女职工职场人际相处与自我保护
授课对象：企业女职工、女性职场新人、女性管理者、工会女职工工作专员及关注女职工权益保护与心理健康的相关人员。
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赋能她力量：女职工特殊保护与阳光心态建设
课程背景
女职工在工作与生活中面临双重压力：职场上，“四期”保护落实不到位、性别歧视、性骚扰等权益侵害时有发生；生活中，婚姻家庭、生育养育、更年期调适等问题接踵而至，易引发焦虑、抑郁等心理困扰。这些问题不仅影响女职工的身心健康与职业发展，也制约企业凝聚力与生产力。
本课程聚焦女职工核心需求，从权益保护与心态建设双维度出发，既系统解读“四期”保护、生育保障等法律政策，明确权益边界与维权路径；又针对性提供心理压力调适、情绪管理、职场人际相处等实用方法。通过真实案例与实操技巧，帮助女职工既懂法维权、守护自身权益，又能塑造阳光心态、平衡工作生活，实现个人与企业的共同发展。
课程收益
1. 掌握女职工特殊保护的核心法律政策，明确“四期”保护、生育保障、就业反歧视等权益边界；
2. 学会识别权益侵害场景，掌握劳动合同签订、集体合同维权等实用方法，提升依法维权能力；
3. 掌握婚姻焦虑、孕期抑郁、更年期不适等特殊心理问题的调适技巧，缓解多重压力；
4. 学会阳光心态构建方法，提升情绪调节与压力应对能力，减少完美主义与负面评价敏感带来的内耗；
5. 掌握职场人际相处法则，包括与异性上司沟通、应对性骚扰、规避职场是非等实用技能；
6. 建立“自尊、自信、自立、自强”的价值认知，平衡工作与家庭责任，提升幸福感与职业成就感。
学习对象
企业女职工、女性职场新人、女性管理者、工会女职工工作专员及关注女职工权益保护与心理健康的相关人员。
课程大纲
第一模块：女职工特殊保护
第1讲：女职工权益保护核心认知与“四期”保护要点
1. 保护宗旨：依法维护女职工在政治、经济、文化、社会和家庭等方面的合法权益和特殊利益
2. 女职工“四期”保护
经期保护：高空、低温、冷水作业及高强度劳动等禁忌场景
孕期保护：禁止延长劳动时间、夜班劳动，孕期禁忌劳动范围，劳动合同不得限制怀孕
产假待遇：产假时长（不少于98天）、工资保障、生育费用报销、生育津贴发放
哺乳保护：每日1小时哺乳时间（多胞胎叠加），禁止延长工作时间或夜班劳动
第2讲：用人单位生育保护义务与女职工保健
1. 就业保护：不得因怀孕、生育、哺乳减薪、辞退或单方解除劳动合同，合同期满续延至情形消失
2. 产假与护理假：女职工产假及地方延长假，男职工生育护理假（按地方规定）
3. 医疗与津贴：缴纳生育保险，覆盖生育及计划生育医疗费用；未参保由用人单位承担相关费用
4. 健康保护：禁忌劳动限制、定期妇科及乳腺疾病体检、工作环境优化、岗位调整（孕期不适应原劳动时）
5. 哺乳支持：建立哺乳室，保障哺乳时间灵活安排
6. 女职工保健措施10条
第二模块：女职工特殊心理问题调适
第3讲：女职工六大核心压力来源解析
1. 职业压力：性别歧视、失业、职业倦怠、性骚扰
2. 家庭相关压力：婚姻压力、家庭关系压力、生育压力、教育压力
3. 生理相关压力：经期、更年期引发的身心压力
第4讲：婚姻与夫妻关系焦虑调适技巧
1. 婚姻焦虑（恐婚症）：原因分析（害怕责任、父母婚姻影响等），调适方法（破除完美主义、扩大交友圈等）
2. 夫妻生活中的焦虑与调试
第5讲：孕育及更年期心理问题调适
1. 妊娠期与分娩焦虑：原因（体型改变、担心胎儿健康等），调适方法（了解孕育知识、家人支持、正视疼痛等）
2. 产后抑郁：原因（生物学、心理、社会因素），预防措施（提前学习、丈夫陪伴、营养与运动等）
3. 家庭教育误区：常见误区（攀比、过度期待、家庭教育学校化），调适方法（尊重孩子、陪伴成长、淡化分数等）
4. 更年期反应与调适：生理症状（子宫萎缩、潮热、头痛等）与心理症状（焦虑、易怒等），调节方法（自我宣泄、自我认同、饮食调理、规律生活等）
第三模块：女职工阳光心态建设
第6讲：女职工心态痛点破解与压力调节
1. 常见心态痛点：角色冲突（工作家庭平衡难）、完美主义压力、负面评价敏感、自我价值感偏低
2. 阳光心态构建：乐观面对工作、挫折与压力，树立积极认知
3. 职业压力自我调节措施：全面安排量力而行、合理饮食、忙中偷闲、及时宣泄情绪
第7讲：女职工职场人际相处与自我保护
1. 说话分寸把握：急事慢说、小事幽默说、伤害人的事不说，认清身份、客观善意表达
2. 与异性上司相处：珍惜名誉、言行稳重自尊、靠能力立足、恪守原则、保持人格独立
3. 性骚扰应对：避免单独出差/喝酒、不接受特殊关照、不随意倾诉孤独、与上司太太建立联系
4. 职场是非规避：不传播流言、少说多听、不背后抱怨、提升自身能力
讲师简介
盛耀东
党业一体化实战教练
32年以上企业党建与管理融合实践经验
13年以上党建与思想政治工作系列项目、课程辅导经验
5年以上国有企业党建巡察督导负责人
中国石化集团东部储运培训中心特邀党建党史讲师
AACTP国际认证培训师
曾任：山东煤炭干部学校丨教师
曾任：中国石化管道储运有限公司黄岛油库丨组织部长、团委书记
曾任：中国石化管道储运有限公司工会丨生产、组织、民管部部长
曾任：中国石化管道储运有限公司湛江输油处丨党委副书记、纪委书记、工会主席
擅长领域：党建与中心工作深度融合、党支部工作实操、党建品牌建设、企业工会工作……
——著有书籍：《企业工会业务流程设计》
——两篇论文获得国务院国资委第二届中国特色社会主义论坛优秀论文奖
*实战经验：
盛耀东老师毕业于中国矿业大学管理工程专业，先从事干部培训教育七年，后在企业党建和工会领域耕耘30余年，期间脱产获得MBA，拥有非常丰富的实践经验、扎实的理论功底、出色的文字能力，擅长国有企业党建与管理工作融合研究与应用，理论与实战兼长、党建与管理兼融、学者与专家兼修。在中石化任职期间：
→先后在企业党委做过宣传、组织、纪检、工会专职工作，曾连续5年作为组长负责企业内部党建巡察和督导工作，推动企业基层党委和党支部两个层面的党建工作真正落地。
成为：
01-党支部工作实操教练：曾经担任过基层和机关党支部书记、党委办公室主任（组织部长、宣传部长）、纪委副书记，修订过基层党支部建设考核标准，牵头组织党建迎检工作，取得优异成绩。直接传帮带培养的党群工作部部长和党支部书记，多次获得中石化集团和国家管网集团优秀党支部书记、优秀党务工作者和先进党支部。
02-国企党业融合创新专家：长期关注管理前沿理论与管理实践最新成果，深刻把握党的基本理论、路线与方略，从党的百年奋斗重大成就和历史经验中揭示党建对于经济社会发展、企业改革创新的导向与引领作用，形成了“抓党建从管理出发、抓管理从党建入手”的理论与实践相结合的系统化实操落地解决方案。
03-党建品牌效能提升专家：擅长企业愿景、使命、价值观提炼与设计，善于将企业文化建设的一般规律与企业党建品牌建设的特殊意义相融合，创造性提出党建品牌建设全生命周期管理的理论体系与实践路径，从根本上解决党建品牌“马甲化、概念化、盆景化、阵地化”问题。
04-企业工会实战专家：曾负责企业工会组织建设、民主管理、经济技术等工作，主导编制《标杆先进基层站队“三基”工作检查考核标准》和《创建合格“职工之家”考核评价验收标准》，出版专著《企业工会业务流程设计》，获得中国石化管理现代化创新成果二等奖。
→自2007年起，每年为企业所属二级单位开展党建、工会系列课程赋能以及党建项目辅导，累计300+场，是机构与企业公认的理论与实践兼长的党建与工会工作专家。
第1讲：女职工权益保护核心认知与“四期”保护要点
试看 时长：0:10:28
第2讲：用人单位生育保护义务与女职工保健
试看 时长：0:15:20
第3讲：女职工六大核心压力来源解析
试看 时长：0:10:58
第4讲：婚姻与夫妻关系焦虑调适技巧
时长：0:16:1
第5讲：孕育及更年期心理问题调适
时长：0:17:37
第6讲：女职工心态痛点破解与压力调节
时长：0:15:18
第7讲：女职工职场人际相处与自我保护
时长：0:14:40
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