经验提取器-全面组织经验萃取
共5章
1时55分
企业管理实战专家
加减乘除-压力管理与逆商修炼
第1讲：职场心理健康5个标准
第2讲：有效压力管理4个方法——减法：明确需求
第3讲：有效压力管理4个方法——加法：提升能力
第4讲：有效压力管理4个方法—— 乘法：优化思路
第5讲：有效压力管理4个方法——除法：逆境突围
第6讲：提升职场幸福5个关键
授课对象：员工与管理者
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课程背景：
VUCA时代，压力管理是每个组织和员工都必须重视的一件事，因为它不仅影响着员工的身心健康的问题，更影响组织和团队的绩效。在快速发展的大时代背景下，每个人都承受着不同的压力，企业也越来越重视员工EAP帮扶关爱计划：即帮助员工减压，保持员工心理健康，从而提升人力资本的价值。本课程能帮助学员科学认识压力与绩效的关系，精准找到自己的关键压力源，同时教给学员压力管理与逆商修炼的加减乘除四个方法，最终达到激发员工快乐生活和快乐工作的效果。
课程收益：
价值1：了解乌卡时代下的4个变化
价值2：认识职场心理健康5个标准
价值2：学习有效压力管理4个方法
价值3：掌握持续逆商修炼4个策略
价值4：收获提升职场幸福5个关键
课程时间：
课程对象：
员工与管理者
课程大纲
章节导入：乌卡时代带来的四个变化
l 认知合理
l 情绪稳定
l 行为适当
l 人际和谐
l 适应变化
案例分析：人世间的郑娟
章节导入：焦虑的本质
第一步：识别出核心压力源
l 转话术：因为_________，我担忧_________
l 做区别：按照1-5分量化压力
l 挖痛点：选出3最有压力的事件
第二步：化压力为目标计划
l 明需求：“我担忧的”转化为“我想要的”
l 明目标：“我想要的”转化为“我能做的”
l 明计划：“我能做的”转化为“我怎么做”
1. 内部视角：弥补自身差距
l 态度差距
l 知识差距
l 技能差距
2. 外部视角：争取外部支持
l 能力支持
l 权利支持
l 资源支持
1. Why 思考--探寻问题本质
2. What思考--找到解决思路
3. How 思考--制定行动计划
案例分析：多快好省服务模式
1. 面对逆境3种人
l 放弃者
l 扎营者
l 攀登者
2. 高逆商人5特征
3. 逆商修炼4维度
l 掌控感（control）
l 担当力（ownership）
l 影响度（reach）
l 持续性（endurance）
4. 逆商修炼4策略
l 成长：做自己没做过的事
l 改变：做自己不愿意的事
l 突破：做自己不敢做的事
l 挑战：做自己做不到的事
案例分析：罗永浩与张桂梅
章节导入：压力与幸福的关系
程平安老师
新生代员工管理专家
15年世界500强企业团队管理实战经验
工商管理硕士/高级企业EAP执行师
心理咨询师证/职业生涯规划师证
原深圳市聚智幸福研究院（公益性） 执行院长
著作《抗压才能减压，积极才能成长》，被富士康指定必读书籍
曾任：深圳富士康科技集团 项目开发部经理/生产部经理
累计授课500场，参训学员高达10000人，为各类组织（公益性）提供培训近千课时。程平安老师有15年世界500强管理实战经验，并且长期致力于管理心理学的研究与修炼，将心理学服务于企业管理实践。
【线下：将管理心理学融于企业管理中，解决企业员工棘手管理】：
老师长期致力于管理心理学的研究与修炼，了解许多企业的不同管理方式及企业文化模式； 曾连续6年为富士康集团近300多位员工进行“一对一“心理咨询辅导，缓解了员工与集团的矛盾对立，增强了集团内部员工的凝聚力和幸福感。
【线上：将管理心理学连接互联网时代，实现学员无时无刻学习】：
【平安聊职场】头条号主编，累计推送1000篇管理类文章（9万粉丝，点击量突破3000万人次），获得许多学员好评和传阅。开设了四个专栏：【情绪压力管理】、【员工自我管理的30个有效工具】、【新生代员工管理】、【员工管理心理学】，获得许多学员好评和传阅。
授课返聘案例：
→返聘21期，为中海油（湛江分公司）/广深沿江高速公路等企业授课《情绪与压力管理》；
→返聘11期，为艾默生网络/富士电机/人寿保险等企业授课《职场新人成长18计》；
→返聘９期，为富士康（观澜分公司）/创维数字等企业授课《问题分析与解决》；
→返聘８期，为恒大地产（惠州分公司）/碧桂园等企业授课《实战销售心理学技巧》；
→返聘7期，为银宝山新科技/艾美特电器等企业授课 《聚心赋能—新生代员工管理》；
→返聘6期，为理光高科技/爱普生精工等企业授课《从心开始—团队高效沟通与激励》；
→返聘６期，为南方电网/中国建筑三局等企业授课《高效能职场的六项修炼》；
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主讲课程：《职场新人成长18计》
第1讲：职场心理健康5个标准
试看 时长：0:17:24
第2讲：有效压力管理4个方法——减法：明确需求
试看 时长：0:21:40
第3讲：有效压力管理4个方法——加法：提升能力
试看 时长：0:9:15
第4讲：有效压力管理4个方法—— 乘法：优化思路
时长：0:8:3
第5讲：有效压力管理4个方法——除法：逆境突围
时长：0:14:53
第6讲：提升职场幸福5个关键
时长：0:7:15
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