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春季养生-身体调理及银行常见病预防治疗

课程价格:认证会员可见

授课讲师:葛敬儒

上课方式:内训

课程时间:1天 天

授课对象:青中年人群

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课程简介
课程时间 1天 天
授课对象 青中年人群
授课方式 内训
课程背景
所谓养生,不应是谈论戒烟戒酒、早睡早起、喝水跑步这些浅显的、人尽皆知的东西,它应该更加深入和专业;也不应是谈论高深莫测的道理,它应该更加贴近现实,更加实用;例如可以探讨各种常见疾病(例如高血压、颈椎病、肩周炎、高血糖、更年期综合症、免疫力低下等等)的预防保健和自我治疗,也就是说,它至少应该包括具体的疾病预防和疾病治疗,本课程正是基于此而设置。
课程目标
春季调理、饮食养生、亚健康推拿、肩周炎、颈椎病、高血圧、高血脂、高血糖、更年期综合症、免疫力低下、面容老化、过度饮酒保肝、长期疲劳与早衰;
注:以上的几个常见病病种是根据中年人群的身体状况暂定的,实际内容可以在授课现场根据学员实际需求做相应的变动。可供选择的、通常学员最为关注的慢性疾病有如下:中年三高:高血压、高血脂、糖尿病;躯干四肢疾病:颈椎病、肩周炎、鼠标手(网球肘)、腰部疼痛、久站腰腿疼、静脉曲张、风湿病;消化道疾病:胃病、宿醉、过度饮酒保肝、痔疮、便秘、腹泻;全身性疾病:长期疲劳与早衰、免疫力低下、身心压力调节、失眠、过敏、自汗、盗汗、肥胖;外观类疾病:面容老化、面部痤疮(青春痘);妇科病:月经不调、痛经、带下病、乳腺增生、更年期综合症;老年病:老年痴呆预防和处理、中风预防和后遗症;其它疾病:慢性肾炎、男女性功能不足、头晕。
课程大纲
第一讲:疾病预防
一、春季调理
1.《黄帝内经》对春季养生的记载:春三月,此谓发陈
2.春季养生常用经络穴位:穴位推拿养肝法
3.春季养生常用中药茶养肝法:养肝茶
4.春季养生粥
5.春季呼吸吐纳法
二、饮食养生
1.女士为减肥,晚餐不吃肉、不吃饭,对吗?危害是什么?内脏老化、面容衰老
2.男士酒桌上“多吃菜、少吃饭”的后果是什么?心血管老化、重病高发
3.最简单而又营养全面的饮食是什么?一菜一肉一主食一汤水;为什么?
4.饮食不正确的代价是什么?
5.饮食健康的最低限度:六大营养素!
--蛋白质、纤维素、淀粉、水、矿物质、维生素
6.中年人骨质疏松常见,如何补充钙质?
7.我们和家人需要吃那些昂贵的保康品吗?(如虫草、螺旋藻、海参、燕窝等等)
8.高危人群如心脏病、高血圧、高血脂,健康饮食是怎样的?晚餐如何吃?
三、亚健康推拿
1.亚健康的表现:身体有种种不适或疼痛,医院却查不病!
2.亚健康的原因是什么?
3.有没有简单方法,一招调理亚健康?
4.身体五脏六腑在背部的反应点:
肺、心包、心、脾、肝、肾、胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦的反应点
5.按压五脏六腑反应点对常见疾病的治疗作用
6.五脏六腑反应点的按压手法学习
现场学习与实操

第二讲:疾病治疗
一、肩周炎
1.肩周炎的表现是什么?为什么女性高发?为什么中年高发?
2.肩关节功能100分的自我检查:三上两圈双扣手
3.肩周炎当前西药疗法:止痛为主,缺乏病因治疗;
4.肩周炎的中医病因:过劳、卫气不足,风寒瘀血
5.肩周炎的中医根治治疗法则:1+3疗法(1为除风寒;3为补阳气、常推拿、常康复)
除风寒的中药:肩痹汤及其使用注意
补阳气的中药:肩周炎疗效巩固汤及其使用注意
常推拿:肩周炎的推拿手法学习和实操
常康复:肩周炎康复操:“三上两圈操”的学习演练
现场实操学习
二、颈椎病
1.颈椎病的表现是什么?如何自我检查?
2.颈椎病的关键病理:椎间盘变性及骨赘形成
3.颈椎病从中老年疾病变为青少年高发病的原因:手机、电脑、坐姿等
4.颈椎病面临的问题:无药可治:除了缓解疼痛外,目前并没有真正有效的根治药物
5.颈椎病的调理原则:晚治(只能手术)不如早治,早治不如预防
6.预防三大原则:
1)颈椎病枕头的原理和效果(让颈椎处于正确的前凸位,远离错误的后凸位)
2)高桌子矮板凳的效果和原理
3)健康站姿和健康坐姿的学习
7.早期颈椎病的治疗:一拿揉、二拔伸、三点穴、四反复;
一拿揉:使用正确手法,充分放松颈部肌肉、韧带、关节,为下一步做好准备
二拔伸:使用手法拔伸患者的颈椎,解除轻度的椎间盘突出、韧带嵌顿、小关节紊乱等,达到治疗效果;
三点穴:颈椎病治疗效果巩固的常用穴位及点按手法:天柱、大椎、后溪;
四反复。
三、高血压
1.高血压有哪些原因?分为哪些种类?原发性、继发性高血压的治疗差别
2.舒张压和收缩压的意义
3.高血压的四大注意事项
1)药物治疗
2)饮食控制
3)运动疗法
4)睡眠
4.轻度高血压的自然康复疗法
5.高血压的药物治疗
6.高血压的穴位治疗方法:
--百会、涌泉、三阴交等;
7.高血压的推拿手法是什么?如何操作?
现场实操学习
四、高血脂
1.高血脂的定义和相关指标
2.高血脂的病因是什么?饮食、遗传、肥胖、生活习惯等
3.高血脂的危害:动脉粥样硬化、冠心病等
4.高血脂睡前五忌:枕头过高、吃得过饱、过服安眠药-降压药-血管扩张药、酗酒、抽烟
5.高血脂保健中药茶:
6.高血脂的穴位按摩治疗:膻中、阴陵泉、三阴交等;
7.日常生活中,关注哪些点可以抑制甚至减轻高血脂?
现场实操学习。
五、高血糖及糖尿病
1.高血糖的指标和意义
2.糖尿病的分类
3.中医对糖尿病的认识和治疗
4.糖尿病的四大注意事项
1)药物治疗
2)饮食控制
3)运动疗法
4)睡眠
5.糖尿病的日常生活注意事项
6.气功对糖尿病的作用和典型案例
7.糖尿病的中药药茶
8.糖尿病的中医治疗:
1)上消型及治疗药方
2)中消型及治疗药方
3)下消型及治疗药方
9.糖尿病的穴位按摩治疗:太渊、足三里、太溪等
现场实操学习。
六、更年期综合症
1.更年期综合症的定义和症状表现?
月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松,情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等。
2.更年期综合症的西医病因:卵巢老化和性激素失调
3.更年期综合症的中医病因:肝肾阴虚、血虚、阳虚和气滞血瘀
4.更年期的饮食关键:
1)大豆制品到底能不能吃?
2)烟酒咖啡槟榔的影响
5.情绪与心理健康对更年期女性的重要性:乳腺癌的发生与否
6.更年期综合症的中药茶治疗:更年茶
7.更年期综合病的中成药治疗:
1)逍遥丸的作用和用法
2)桂枝茯苓丸的作用和用法
3)六味地黄丸、左归丸、右归丸的作用和用法
8.更年期综合症的按揉穴位和操作手法:太冲、肝俞等;
现场实操学习
七、免疫力低下
1.免疫力低下的原因:过劳、内脏失调、饮食不当、过度娱乐
2.免疫力低下的表现:
1)易感冒,易过敏
2)常发过敏性鼻炎、过敏性眼炎
3)常发荨麻疹、湿疹
4)皮肤划痕症、畏风吹、畏寒畏热等
3.免疫力低下的日常生活注意事项
4.免疫力低下的饮食调节
5.免疫力低下的中药治疗:
1)主方:玉屏风散
2)成药及剂型
3)自制粉剂
4)热性体质:配合服用玉屏风补、消银颗粒
5)寒性体质:配合服用右归丸
八、面容老化
1.面容老化的表现:面部粗糙、皱纹、色斑、松驰为主要表现。
2.面容老化的主要根源在身体老化,皮肤失养。
3.面容老化的次要根源在面部皮肤本身。
4.内治法:“按揉竖脊肌法”
作用:内部调理脏腑,全面对抗面容老化
优点:作用全面,效果长久
不足点:见效慢
5.外治法:梳面法+中药油法(木梳、植物油、冬瓜子)
6.梳面法:
作用:消除细纹、增加光泽、增加皮肤厚度、增加皮肤弹性
优点:见效时间短,十一天明显见效
不足点:对色癍无效
7.中药油法:
作用:滋润皮肤、美白皮肤、除黄褐癍
用油:可用油:猪油、山茶子油、牡丹子油、大豆油、玉米油、小麦油;
不可用油:橄榄油、芝麻油、菜籽油等
冬瓜籽:
自采注意
购买注意
药油制作方法:
特点:制作稍嫌复杂
九、过度饮酒保肝
1.过度饮酒的肝、肾、胃、大脑的伤害
2.肝脏损伤的发展:细胞损伤—脂肪肝—肝硬化—肝癌
3.饮酒后的快速解酒中药茶:姜竹薄荷汤的药方和用法
4.日常饮用的护肝脏、帮助肝损伤修复中药茶:护肝茶的药方和用法
5.护肝脏、帮助肝损伤修复的穴位和推拿手法:太冲、太溪、肝俞、三阴交
现场实操学习。
十、长期疲劳与早衰
1.长期疲劳与早衰的病因:内脏失调、过度娱乐、过劳、饮食失调
2.长期疲劳与早衰的表现
3.推拿治疗法:按揉竖脊肌法
4.中药酒或中药粉治疗药方:小四全酒方;(如何去除药酒中的酒精)
5.深呼吸兼提肛法的治疗作用
6.中成药:补中益气丸的治疗及服用方法
7.最简易的气功疗法:长期被忽视的治疗方法:真气运行法学习与体会
8.自我艾灸方法及穴位:足三里、命门、关元等
9.药粥法解决长期疲劳与早衰:男性药粥中药方、女性药粥中药方
10.现场实操学习与效果感知

第三讲:自由提问时间:现场健康问题解决方案、现场疾病诊断治疗!
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